旅 今日も青空 元気いっぱい

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ロマン体操クラブで(自彊術)

2013/9/1
塩尻市市民交流センター(えんぱーく)3階多目的ホール 
ロマン体操クラブ(自彊術)5周年記念として田中聡子健康講座
(私は入ってまだ3か月)
「楽しく生きるための処方箋」
そのあと「河内おとこ節」に合わせて椅子に掛けたまま体操
えんぱーく (5) えんぱーく (3)
左端 講師の田中聡子オリンピックメダリスト
河内おとこ節の曲に合わせて元気よく体操

えんぱーく(4)
クラブ別に記念撮影
参加者 約100名

えんぱーく


9/3
毎週火曜日のロマン体操(自彊術)
今日は30分体操をした後 特別講座
松本の相沢病院より 救命救急センター
救護・災害医療センター 中込悠医師
「怪我・病気になったらどうする?」
自彊術 (1)
公民館 体操始まる前
自彊術はヨガマットの上だけでの運動だけれど、
いつもは準備運動 自彊術31動 そのあとも体操 汗だくだく。
自彊術 (2)
講座が終り
役員がコーヒーを入れてくれて

自彊術 (3)
解りやすく、ためになった。
もし病気になっても落ち着いて対処できたら。

自彊術
1916年(大正5年)中井房五郎によって考案された健康体操。
「31動」あって、呼吸運動、全身の体操、按摩手技によって組み立てられている
ひとりマサージとも呼ばれたように、全身を動かすことで
マッサージをしてもらったような効果がある。
1動1動きちんとやることが大事。





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